Đã quan hệ tình dục hay cổ tử cung có tổn thương… vẫn nên tiêm ngừa HPV

Thưa bác sĩ, đã quan hệ tình dục rồi thì có tiêm vắc xin ngừa HPV được nữa không và còn hiệu quả không?

Từ trái quá) BS Liên Hương – BV Từ Dũ, ThS. BS Lê Quang Thanh – GĐ BV Từ Dũ, ThS. BS Lê Ngọc Diệp – BV Từ Dũ

Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Quang Thanh – Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ: Khi đã quan hệ tình dục thì chưa chắc người phụ nữ đó bị nhiễm HPV. Nếu có nhiễm HPV thì chưa chắc đã nhiễm những chủng nguy cơ cao như HPV 16-18. Vì vậy, bất kể tình trạng đã quan hệ hay chưa, miễn còn trong độ tuổi tiêm ngừa (9-26 tuổi) thì đều tiêm ngừa được.

Nếu đang dự định có thai thì có nên tiêm ngừa HPV không thưa bác sĩ? Nếu có thì lịch tiêm như thế nào?

Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Quang Thanh – Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ: Phụ nữ có kế hoạch mang thai nên tiêm ngừa một số bệnh thường xảy ra trong thai kì làm ảnh hưởng đến tính mạng và sức khoẻ của thai phụ và thai nhi như Viêm gan siêu vi B, Rubela, đậu mùa... Trong đó, riêng đối với HPV chị em nên hoàn tất trước khi mang thai 3 tháng là tối ưu.

Trường hợp không được như vậy thì có thể hoàn tất trước khi mang thai 1 tháng. Như vậy, chúng ta có thể yên tâm khi mang thai không có những biến chứng do virut HPV gây ra.

Nếu tiêm vắc xin ngừa HPV khi đã thụ thai thì có gây ảnh hưởng đến thai nhi không và sinh xong có tiếp tục tiêm cho đủ liệu trình?

Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Quang Thanh – Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ: Chúng ta có thể yên tâm vì vắc xin HPV là vắc xin tái tổ hợp, nó an toàn trong thai kỳ. Nếu lỡ tiêm khi đang mang thai cũng đừng nên lo lắng vì khoa học chứng minh vắc xin không ảnh hưởng đến thai kì. Sau khi hết thời kì hậu sản là 6 tuần thì chúng ta có thể tiêm mũi tiếp theo.

Các bà mẹ đang cho con bú thì có tiêm ngừa vắc xin này được không thưa bác sĩ?

Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Quang Thanh – Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ: Vắc xin đã được khoa học chứng minh không ảnh hưởng đến sức khoẻ cũng như không ảnh hưởng đến sữa mẹ. Vì thế, trong giai đoạn cho con bú, chị em vẫn có thể tiêm ngừa theo lịch tiêm như quy ước.

Nếu sau khi xét nghiệm PAP phát hiện có tổn thương tiền ung thư thì tiêm ngừa HPV còn ý nghĩa nữa không?

Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Quang Thanh – Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ: Khi làm PAP nội soi cổ tử cung phát hiện ra có sang thương ở cổ tử cung là giai đoạn tiền ung thư. Trong trường hợp đó vẫn nên tiêm ngừa vì vẫn còn những lợi ích từ những chủng vắc xin còn lại trong vacxin (Ví dụ như ngừa 2 chủng HPV 6-11 gây bệnh mào gà sinh dục). Khi tiêm ngừa, ngoài việc dự phòng đối với các loại sang thương UTCTC còn dự phòng cho các sang thương tiền ung thư âm hộ và âm đạo hay ung thư trực tràng. Lời khuyên của chúng tôi là có sang thương cổ tử cung chúng ta vẫn nên tiêm vắc xin ngừa HPV.

Tiêm vắc xin là biện pháp rất hữu hiệu giúp phòng ngừa nhiễm HPV

Đang điều trị viêm lộ tuyến có tiêm ngừa HPV được không?

Thạc sĩ, Bác sĩ Lê Quang Thanh – Giám đốc Bệnh viện Từ Dũ: Đầu tiên phải khẳng định viêm lộ tuyến cổ tử cung chưa phải là nguyên nhân dẫn đến UTCTC nhưng đó là điều kiện thuận lợi cho việc nhiễm HPV. Đối với trường hợp này, cần phải tiêm ngừa càng sớm càng tốt. Trong quá trình tiêm thì vẫn điều trị viêm lộ tuyến như bình thường.

HÀNH ĐỘNG NGAY ĐỂ BẢO VỆ BẢN TH N VÀ NHỮNG NGƯỜI YÊU THƯƠNG KHỎI UTCTC!

UTCTC là bệnh ung thư phổ biến thứ hai ở phụ nữ, với 95% trường hợp do vi rút HPV gây ra. Theo Kế hoạch Dự phòng và Kiểm soát UTCTC giai đoạn 2016-2025 của Bộ Y tế, 80% phụ nữ có nguy cơ nhiễm HPV ít nhất 1 lần trong đời, tỷ lệ nhiễm cao nhất xảy ra ở độ tuổi 20-30, có thể lên đến 20-25%. Cũng theo tài liệu này, mỗi ngày tại Việt Nam có 7 phụ nữ qua đời vì UTCTC và có thêm 14 ca mắc mới.

Bệnh nhân UTCTC phải chịu nhiều hậu quả nặng nề như suy giảm sức khỏe, có nguy cơ vô sinh, suy kiệt về tài chính, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và hạnh phúc gia đình. Hành động ngay để bảo vệ bản thân và những người phụ nữ yêu thương của bạn bằng cách tìm hiểu thêm thông tin về bệnh, tầm soát ung thư cổ tử cung định kỳ và quan trọng nhất là tiêm vắc xin HPV. Để tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về vi rút HPV, tiêm vắc xin HPV phòng UTCTC và các bệnh liên quan, vui lòng truy cập Fanpage https://www.facebook.com/hpvvietnam/, website http://www.hpv.vn/vi/ hoặc gọi đến tổng đài tư vấn miễn phí 1800 54 54 59.

Thay thế ống hút nhựa bằng ống hút chất liệu khác: Chuyên gia nói gì về giải pháp này?

Ngày càng nhiều nơi cấm sử dụng ống hút nhựa, thay bằng ống hút chất liệu khác

Theo USAToday, nguồn gốc của phong trào cấm ống hút bằng nhựa bắt đầu từ một cậu bé 9 tuổi tên là Milo Cress và chiến dịch cấm ống hút nhựa bắt đầu từ năm 2011 mang tên "Be Straw Free", được phát động để nâng cao nhận thức về chất thải nhựa.

Nguồn gốc của phong trào cấm ống hút bằng nhựa bắt đầu từ một cậu bé 9 tuổi tên là Milo Cress.

Cậu bé này đã phát hiện ra nhiều điều lý thú về ống hút nhựa. Người Mỹ sử dụng hơn 500 triệu ống hút hàng ngày, đủ để lấp đầy 125 xe buýt đi đến trường học. Con số này mang một ý nghĩa mời chào cực cao kể từ khi được tham chiếu trên The New York Times và National Geographic.

Việc nghiên cứu của cậu bắt đầu từ một dịp ra ngoài ăn và thấy mọi người lấy ống hút ra khỏi đồ uống và đặt lên bàn thay vì sử dụng chúng. Cress thì không làm vậy. Bản thân cậu thấy việc làm này thật sự lãng phí. Cress đã nói chuyện với các nhà hàng, chính trị gia và đồng nghiệp. Lập luận của cậu đã thu hút sự chú ý.

Trong năm 2017, phần lớn các chuỗi nhà hàng ở Wetherspoons đã tuyên bố sẽ thay thế ống hút nhựa bằng ống hút giấy.

Làn sóng phản đối sử dụng ống hút nhựa thậm chí đã lan sang nhiều quốc gia khác, trong đó bao gồm Vương quốc Anh (UK), nơi mà chính phủ đã lên hẳn một kế hoạch cấm tất cả các loại rác thải nhựa vào năm 2042.

Trong năm 2017, phần lớn các chuỗi nhà hàng ở Wetherspoons đã tuyên bố sẽ thay thế ống hút nhựa bằng ống hút giấy. Sau tuyên bố này, nhiều chuỗi nhà hàng nhỏ và quán bar ở Anh cũng làm theo. Việc đưa ra lựa chọn hoặc vật dụng thay thế cho ống hút nhựa thay vì cấm nó ngay lập tức là một xu hướng dễ được chấp nhận ở nhiều nơi.

Việc đưa ra lựa chọn hoặc vật dụng thay thế cho ống hút nhựa thay vì cấm nó ngay lập tức là một xu hướng dễ được chấp nhận ở nhiều nơi.

Không có loại ống hút nào thực sự đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe lẫn việc bảo vệ môi trường

PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh (Viện Công nghệ sinh học và công nghệ thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội) phân tích: "Nhựa là polymer được tổng hợp từ các monomer. Monomer là chất độc, có khả năng hòa tan trong nước và thực phẩm nên dễ dàng đi vào cơ thể người. Đặc biệt, nhựa đã sử dụng sẽ bị phân giải do hóa chất và nhiệt nên giải phóng ra rất nhiều monomer. Loại nguyên liệu này tuyệt đối không được sử dụng để tái chế những mặt hàng liên quan đến miệng và mắt như kính mắt, bao ni lông đựng thực phẩm, hộp nhựa, ống hút".

Có rất nhiều thứ có thể thay thế cho ống hút nhựa, trong khi lại bớt gây hại cho môi trường, sự sống hoang dã và nhân loại.

PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh cho biết, ngay cả nhựa nguyên sinh khi chế biến những mặt hàng này cũng phải lựa chọn rất kỹ vì không phải loại nhựa nào cũng phù hợp và an toàn. "Hơn nữa, hầu hết các cơ sở đều cho hóa chất trong quá trình hóa dẻo để gia công, hóa chất này sẽ đi vào trong nhựa. Mặt khác, quá trình làm sạch không đạt tiêu chuẩn, sản phẩm sẽ sinh ra rất nhiều độc tố gây nguy hiểm tới sức khỏe con người", chuyên gia cảnh báo.

Có rất nhiều thứ có thể thay thế cho ống hút nhựa, trong khi lại bớt gây hại cho môi trường, sự sống hoang dã và nhân loại. Rất nhiều người hiện nay đã bắt đầu chuyển sang sử dụng các loại ống hút có thể sử dụng nhiều lần như ống thủy tinh, ống làm bằng thép không gỉ, tre cùng nhiều loại ống tái sử dụng khác…

Rất nhiều người hiện nay đã bắt đầu chuyển sang sử dụng các loại ống hút có thể sử dụng nhiều lần như ống thủy tinh, ống làm bằng thép không gỉ...

Trả lời về vấn đề thay thế này, ông Thịnh khẳng định điều này không thực sự cần thiết và cũng không thực sự đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe lẫn việc bảo vệ môi trường. "Ống hút làm bằng inox có đảm bảo là thép không gỉ không, sử dụng bằng tre có đảm bảo nó không bị mốc mọt không, sử dụng bằng thủy tinh thì càng rủi ro thì khả năng bị vỡ... Chưa kể, nếu mỗi lần mua để dùng sẽ tốn kém, nếu không vứt ống mà sử dụng cho lần sau cũng không đảm bảo vệ sinh an toàn. Nói chung tất cả những dạng ống hút này chỉ là chiêu trò của những người bán hàng", chuyên gia cho hay.

Theo ông Thịnh, cách tốt nhất là uống trực tiếp, không sử dụng bất cứ dạng ống hút nào. Hoặc nếu bắt buộc thì giải pháp là dùng ống hút nhựa hoặc giấy được sản xuất an toàn và đảm bảo về nguồn gốc, tìm hiểu thành phần nhựa trên bao bì. Khi dùng không nên cắn hoặc ngậm ống hút quá lâu. 

Tác hại khi bọc răng sứ không đúng chỉ định y khoa

Các tác hại của bọc răng sứ sai chỉ định như: Bị tụt lợi, răng bị yếu ăn nhai không tốt, hôi miệng, đen chân răng…. Ý kiến chuyên gia chỉ ra rằng có rất nhiều lý do dẫn đến tình trạng trên như công nghệ máy móc cũ, tay nghề bác sĩ chưa cao, chất lượng răng sứ kém….đặc biệt 70% trong đó là do răng không được chỉ định bọc sứ nhưng vẫn làm.

Bọc răng sứ sai chỉ định của y khoa

Vậy răng như thế nào không nên bọc sứ? Có phải ai cũng có thể bọc răng sứ được không?

Bác sĩ Nguyễn Lan Anh tại nha khoa Amuse chia sẻ: ”Làm răng sứ là một phương pháp tối ưu giúp răng trở nên đẹp toàn diện đủ 3 tiêu chí TRẮNG – ĐẸP – KHỎE. Nhưng không phải răng ai cũng có thể bọc răng sứ. Những trường hợp răng hô nhiều, khớp cắn quá lệnh, cấu trúc răng sai lệch phức tạp… cần qua một quá trình niềng răng để cho răng về đúng vị trí. Sau đó muốn đẹp toàn diện hơn mới nên bọc răng sứ. Nếu răng hô nhẹ, không quá khấp khểnh, thưa, răng xỉn màu do nhiễm kháng sinh thì có thể làm ngay để có một nụ cười đẹp toàn diện. Cộng hưởng với đó là chọn loại răng sứ phù hợp, tay nghề bác sĩ khéo léo thì không cần phải lo về những ảnh hưởng sau này“.

Bác sĩ Nguyễn Lan Anh - Nha khoa thẩm mỹ quốc tế Amuse

Tuy nhiên, không phải ai cũng nắm rõ được điều này, đôi lúc nóng vội được làm đẹp mà không tìm hiểu kỹ được răng mình có phù hợp để làm hay không? Hậu quả tức thì là răng chỉ đẹp được một thời gian ngắn, sau đó răng bị tụt lợi dần, hôi miệng, thậm chí không nhai được bình thường, chỉ ăn được đồ ăn lỏng, mềm.

“Tôi đã điều trị khá nhiều khách hàng bị bọc răng sứ sai chỉ định. Họ quá vội vã cho việc làm đẹp, thiếu sự tư vấn y khoa. Thậm chí, dù được nhắc nhở, họ vẫn từ chối những chỉ định của bác sĩ chuyên môn, đến những nha khoa kém uy tín chấp nhận làm răng sứ với giá rẻ, người làm thậm chí không phải là bác sĩ. Chỉ tầm vài tháng sau răng yếu, nhức, không ăn nhai được. Việc điều trị sau đó rất phức tạp, ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, thời gian, tiền bạc” – Bác sĩ Lan Anh chia sẻ

Nếu làm răng sứ đúng chỉ định y khoa, bác sĩ thực hiện giỏi sẽ không lo những vấn đề gặp phải sau này

Vì vậy, dù bạn có muốn đẹp đến đâu cũng cần cẩn thận tìm hiểu kỹ thông tin, lựa chọn nha khoa uy tín trước khi quyết định thực hiện. Đẹp ai cũng muốn đẹp ngay nhưng có những trường hợp để đẹp và khỏe cần phải một quá trình mà nếu đi sai thì tác hại gây ra rất nghiêm trọng.

NHA KHOA THẨM MỸ QUỐC TẾ AMUSE

Địa chỉ: Số 156 Vũ Phạm Hàm, quận Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 1900 2665

Website: http://bocrangsu.amuse.vn/

Fanpage: https://www.facebook.com/nhakhoaamuse/

Gần 100 người đi bơi ở bãi biển bị nhiễm virus norovirus: Lời cảnh báo không thể bỏ qua

Norovirus là một loại virus rất dễ lây, gây nôn mửa, tiêu chảy và các triệu chứng tiêu hóa khác. Khi bạn nghe từ norovirus, có thể bạn sẽ nghĩ ngay đến các đợt bùng phát ở những nơi du lịch, nhà hàng hoặc các khu vực đông dân cư thông qua việc tiêu thụ thực phẩm bị ô nhiễm.

Gần 100 người bị nhiễm norovirus sau khi họ đi tắm ở bãi biển và bơi trong hồ ở thị trấn Bridgton, Hoa Kỳ, hoặc tiếp xúc với những người đến nơi này.

Nhưng mới đây, một đợt bùng phát virus norovirus ở Maine đã cho thấy một khả năng lây lan khác của virus này, đó là có thể lây từ người sang người. Các nhà khoa học thuộc Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh của bang Maine (CDC) nói rằng gần 100 người bị nhiễm norovirus sau khi họ đi tắm ở bãi biển và bơi trong hồ ở thị trấn Bridgton, Hoa Kỳ, hoặc tiếp xúc với những người đến nơi này.

Bị nhiễm virus dạ dày ở bãi biển nghe thật đáng sợ! Vậy điều gì đã xảy ra ở Maine?

Thông báo của tiểu bang về norovirus được đưa ra 2 tuần sau khi CDC của Maine nhận được nhiều báo cáo về bệnh tật liên quan đến bãi biển Woods Pond ở thị trấn Bridgton. Bãi biển đã đóng cửa từ ngày 6-10 tháng 7 và mở cửa trở lại khi thử nghiệm cho thấy các chất gây ô nhiễm ở mức độ chấp nhận được.

"Các mẫu vật từ người được gửi để xét nghiệm xác nhận rằng đây là một ổ dịch norovirus. Cuộc điều tra dịch tễ học của chúng tôi phát hiện ra rằng những người ngụp đầu dưới nước trong khi bơi lội hoặc nuốt nước trong khi bơi lội có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn", một phát ngôn viên của Sở Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Maine nói với Health qua email.

Bãi biển đã đóng cửa từ ngày 6-10 tháng 7 và mở cửa trở lại khi thử nghiệm cho thấy các chất gây ô nhiễm ở mức độ chấp nhận được.

Thử nghiệm cũng cho thấy rằng nước ở các phòng tắm công cộng của bãi biển có nồng độ vi khuẩn E.coli cao hơn mức chấp nhận được - một nguyên nhân phổ biến khác gây bệnh đường tiêu hóa. Mặc dù phát hiện này được cho là không liên quan đến sự bùng phát norovirus, nhưng các quan chức y tế đã thay thế các bồn rửa bằng máy rửa tay "như một biện pháp phòng ngừa bổ sung", theo NBC News.

Norovirus là gì ?

Norovirus là nhóm virus gây ra bệnh tiêu chảy, nôn mửa và đau bụng. Norovirus thường được gọi bằng những tên khác như virus viêm dạ dày - ruột, viêm dạ dày và ngộ độc thực phẩm. Bệnh này không liên quan đến bệnh cúm nhưng lại thường gây ra bệnh về hô hấp. Triệu chứng người nhiễm norovirus là mệt mỏi, tiêu chảy, sốt, đau nhức…

Các triệu chứng của bệnh

Tiến sỹ Williams. một thành viên của Castleford, West Yorks GP, giải thích: Norovirus là một loại virus rất dễ lây lan. Thông thường, bệnh nhân sẽ bắt đầu cảm thấy bị bệnh và sau đó là nôn mửa và tiêu chảy, mất nước. Một số người bị co thắt dạ dày, đau nhức, nhức đầu và sốt. Không có thuốc chữa bệnh, vì vậy hãy cố gắng vượt qua giai đoạn này khoảng 2 đến 3 ngày. Các triệu chứng khi bị lây norovirus thường bắt đầu từ 24-48 giờ sau khi nhiễm phải siêu vi, mặc dù chúng cũng có thể bắt đầu sớm hơn.

Norovirus được truyền qua phân hay qua mùi nôn từ người bị bệnh bay vào miệng của người khác.

Norovirus lây lan như thế nào?

Norovirus được truyền qua phân hay qua dịch nôn từ người bị bệnh bay vào miệng của người khác.

Tiến sỹ Williams nói: "Rất nguy hiểm và có thể xảy ra dịch bệnh ở những nơi mà người dân sống gần nhau, ví dụ như nhà dưỡng lão và tàu du lịch. Thời gian dễ lây bệnh nhất là khi các triệu chứng bắt đầu cho đến 48 giờ sau khi hết bệnh".

Chúng ta có thể lây nhiễm norovirus bằng cách ăn thực phẩm bị ô nhiễm, uống nước bị ô nhiễm, hoặc chạm vào một bề mặt bị ô nhiễm (như nắm cửa hoặc mặt bàn) và sau đó đặt ngón tay vào miệng hoặc bằng cách tiếp xúc trực tiếp với người bị nhiễm bệnh. Theo CDC của Mỹ, những người bị nhiễm bệnh có thể làm lây lan sang cho người khác.

Theo người phát ngôn của Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Maine cho biết, mặc dù khi bị nhiễm virus này, người bệnh thường cảm thấy yếu nhưng căn bệnh này thường không quá nghiêm trọng và hầu hết mọi người đều đỡ hơn trong vòng 1-2ngày.

Mặc dù norovirus thường được kết hợp với du lịch nhưng không phải là chưa từng thấy sự lây lan chúng tại các điểm bơi công cộng. Vào năm 2015, CDC của Mỹ báo cáo về một ổ dịch norovirus 70 người ở Oregon, được cho là đã bắt đầu sau khi một người bơi lội bị bệnh nôn mửa hoặc tiêu chảy trong hồ và những người bơi lội khác nuốt nước bị ô nhiễm.

Theo CDC, trên thực tế, norovirus là nguyên nhân thứ 2 gây ra dịch bệnh trong nước từ năm 1978 đến năm 2010. Trong một thông cáo báo chí năm 2015, cơ quan này cho biết norovirus có thể sống trong nước trong vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm và hồ và ao có thể là nơi bùng phát vì chúng không được xử lý bằng chlorine diệt vi trùng.

Cũng trong đợt bùng phát dịch này ở Maine, một số người cho dù không tắm biển hay bơi ở hồ cũng bị bệnh và nguyên nhân là do họ đã chăm sóc người bị bệnh do tắm ở bãi biển Woods Pond. Điều đó có nghĩa là norovirus cũng có thể lây lan qua tiếp xúc trực tiếp với người bị nhiễm bệnh.

Chúng ta có thể lây nhiễm norovirus bằng cách ăn thực phẩm bị ô nhiễm, uống nước bị ô nhiễm.

Norovirus có đe dọa cuộc sống không?

Mặc dù norovirus là rất khó chịu, nhưng nó thường là vô hại. Người bệnh cần cẩn thận không bị mất nước nghiêm trọng, có thể gây nguy hiểm cho trẻ sơ sinh, người cao tuổi và những người có hệ miễn dịch suy yếu hoặc bệnh thận.

Nếu các triệu chứng kéo dài hơn vài ngày hoặc đã bị bệnh nặng, hãy đi khám. Tiến sỹ Williams nói: "Nếu bị nôn mửa nghiêm trọng, phân màu đậm hoặc mất nước thì hãy nhanh chóng đến bệnh viện. Các triệu chứng mất nước nghiêm trọng bao gồm nhịp tim đập nhanh, chóng mặt và đi tiểu ít đi, hoặc không có nước tiểu, buồn ngủ hoặc không phản ứng. Trẻ sơ sinh hoặc trẻ nhỏ thường bị sốt, da nhợt nhạt, không đòi uống nhiều và bỉm lót khô hơn bình thường, hãy đưa chúng đến bệnh viện ngay".

CDC Hoa Kỳ cũng khuyến nghị người đi bơi nên tắm trước khi xuống nước và khuyên mọi người đừng bơi nếu bị tiêu chảy hoặc nôn mửa.

Làm sao để an toàn khi đi bơi?

Tổ chức CDC của Hoa Kỳ khuyến cáo: Chúng ta có thể giảm nguy cơ bị nhiễm norovirus bằng cách rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước, rửa trái cây và rau quả trước khi ăn và làm sạch, khử trùng bề mặt chuẩn bị thức ăn, nấu nướng và ăn uống.

CDC Hoa Kỳ cũng khuyến nghị người đi bơi nên tắm trước khi xuống nước và khuyên mọi người đừng bơi nếu bị tiêu chảy hoặc nôn mửa. Trẻ em nên tắm lại bằng nước sạch sau mỗi giờ bơi và nên thay quần áo ở phòng tắm hoặc khu vực cụ thể để tránh vi trùng tiếp xúc với nguồn nước.

Nếu bạn bị bệnh sau khi bơi, ngoài việc đến viện, hãy báo cáo với nhân viên y tế để họ có thể kiểm tra lại an toàn của khu vực đó.

Cuối cùng, Giám đốc thị trấn Bridgton Bob Peabody nói trong một tuyên bố: Bạn có thể bảo vệ người khác bằng cách tuân thủ các biện pháp phòng vệ hợp lý và trở thành người đi biển quan trọng. Tôi nghĩ rằng thông điệp sẽ là: Nếu bạn bị bệnh hoặc con bạn bị bệnh, đừng đi đến bãi biển.

4 kiểu uống nước làm tổn thương thận: Đáng tiếc có thể bạn cũng mắc sai lầm này

Chúng ta đã nghe nói rất nhiều về bệnh thận, gặp nhiều bệnh nhân mắc bệnh thận, phải chạy thận suốt đời, thậm chí mất thận, nhưng những cảnh báo về bệnh thận lại rất dễ dàng bị bỏ qua.

Sức khỏe của thận liên quan khá nhiều đến vẻ đẹp bề ngoài của bạn. Khi thận không khỏe, nó sẽ gây khô tóc, quầng thâm ở mắt, bàn tay và bàn chân lạnh, nếu thận có vấn đề thì vẻ bề ngoài của bạn sẽ ảnh hưởng rất nhiều.

Nhiều người hy vọng sẽ bảo vệ thận thông qua các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, thực phẩm chức năng, vì thế đã tạo cơ hội cho các sản phẩm này phát triển ngày càng nở rộ. Nhưng trên thực tế, tất cả các thói quen xấu trong cuộc sống mới là nguyên nhân gốc rễ của tình trạng hỏng thận, thận suy yếu.

Uống sai cách chính là nguyên nhân gây hỏng thận nặng nề

Bài viết này của chuyên gia về bệnh thận, bác sĩ Mao Vĩ, Trưởng khoa Thận, Bệnh viện Trung y Quảng Đông, Trung Quốc sẽ chỉ ra cho bạn biết những cách uống nước và các loại đồ uống khác sai lầm khiến cho thận của bạn hoạt động quá tải, sớm sinh bệnh.

1. Có cần thiết phải uống 8 cốc nước mỗi ngày không?

Theo bác sĩ Vĩ, ông không biết từ bao giờ bỗng xuất hiện khái niệm mỗi ngày phải uống đủ 8 cốc nước, uống nhiều nước có thể thải độc, có thể rửa ruột già… Thực ra, uống nước như vậy cũng là cách gây tổn thương thận, nghiêm trọng hơn có thể làm thận hư, không kiểm soát được nước tiểu.

BS Vĩ phân tích, có sự khác biệt về lượng nước uống dựa vào thể trạng riêng của mỗi người, và không thể áp đặt mỗi người bắt buộc phải áp dụng công thức "8 cốc nước mỗi ngày".

Những người bình thường khỏe mạnh, chỉ cần đảm bảo rằng bạn không có cảm giác khát, sau khi uống nước không có cảm giác bị no căng hay đầy trướng bụng được xem là đã uống đủ nước. Đây chính là nguyên tắc tự nhận biết nhu cầu nước mà cơ thể cần. Nếu bạn muốn uống nước, mà vẫn có thể uống được, không bị "chối" thì bạn cứ nên tiếp tục uống.

Đối với những người có chức năng nội tạng dạ dày, gan, thận, tim không tốt thì cách uống nước đúng nhất chính là xem khả năng bài tiết mồ hôi và nước tiểu của bản thân để quyết định việc uống nước.

Bởi vì nếu uống quá nhiều nước, bạn có thể bị trữ nước, gây sưng phù nề, thậm chí còn có thể bị ngộ độc nước. Đối với những người chức năng thận kém, có xuất hiện phù nề, nếu đang điều trị tiêu sưng, thì lượng nước thải ra có thể tương đương với lượng nước uống vào.

Những người mắc bệnh nhiễm trùng đường tiểu bình thường nên nuôi dưỡng thói quen uống nhiều nước, để phát huy tác dụng dùng nước để tẩy rửa vi khuẩn gây nhiễm trùng, tránh việc tạo môi trường cho vi khuẩn sinh sôi.

Những người có bệnh sỏi thận cũng nên uống nước nhiều hơn những người bình thường, duy trì việc làm tăng nhanh quá trình bài tiết và đào thải nước tiểu, thúc đẩy toàn bộ những chất cặn bã, canxi tích tụ trong thận được nhanh chóng bài tiết ra khỏi cơ thể, không để chúng hình thành sỏi.

2. Thói quen không thích uống nước

Quá trình trao đổi chất và đào thải các chất cặn bã thừa ra ngoài cơ thể chủ yếu dựa vào 2 cơ quan nội tạng quan trọng là gan và thận xử lý.

Trong đó, thận chủ yếu phụ trách điều tiết nước trong cơ thể và cân bằng điện giải, đồng thời trao đổi chất và các hoạt động sinh lý sẽ sản sinh ra những chất thải vào trong nước tiểu. Khi thực hiện các chức năng này, cần phải có đủ nguồn nước để vận hành xử lý.

Nếu như bạn không uống nước trong một thời gian dài, lượng nước tiểu sẽ giảm và nồng độ chất thải và chất độc chứa trong nước tiểu sẽ tăng lên. Các loại sỏi thận được phát hiện lâm sàng, thận tích nước đều liên quan đến thói quen uống nước không đủ trong thời gian dài.

3. Thói quen dùng các loại đồ uống khác để thay thế nước lọc

Nhiều người có khẩu vị đậm, họ cảm thấy uống nước lọc bình thường có vẻ vô vị nhạt nhẽo, vì thế họ thường so sánh cảm giác uống nước lọc với các loại đồ uống khác và từ đó bỏ qua thói quen uống nước lọc. Thay vào đó, họ uống nước ngọt có ga, các loại đồ uống khác hoặc cà phê để thay thế.

Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng, chất caffeine chứa trong các loại đồ uống này có xu hướng làm cho huyết áp tăng lên, và huyết áp cao là một trong những yếu tố quan trọng làm tổn thương thận.

Các loại đồ uống khác đều có kèm theo các thành phần dinh dưỡng hoặc chất hóa học, nếu bạn uống quá thường xuyên sẽ không có lợi cho cơ thể.

4. Uống trà đặc sau khi uống rượu

Một số người nghĩ rằng uống trà sau khi uống rượu có thể giúp giải rượu, bớt nôn nao. Nhưng thực tế, điều này không chỉ không hợp lý, mà còn làm tổn thương thận.

Các chuyên gia cho rằng, chất kiềm có trong lá trà có thể nhanh chóng ảnh hưởng đến thận, có tác dụng lợi tiểu, vào đúng thời điểm thận vẫn chưa kịp phân hủy và bài tiết hết lượng rượu vừa uống, chúng được kích thích một số lượng lớn ethanol vào thận, dẫn đến hậu quả là chức năng thận bị tổn thương do làm việc quá tải.

*Theo Health/Sina

Uống nước mỗi ngày

Các nhà khoa học công bố: Đây chính là động tác thể dục giúp con người có thể sống lâu hơn

Sức khỏe chính là tài sản có giá trị như một kho báu được trao cho mỗi chúng ta chỉ một lần trong đời. Chính vị sự "một đi không trở lại" đó nên nhiệm vụ quan trọng của mỗi người chính là phải chăm sóc bản thân mình thật tốt ngay từ khi còn nhỏ.

Bạn càng chăm sóc sức khỏe của mình nhiều bao nhiêu, bạn sẽ có cuộc sống hạnh phúc nhiều bấy nhiêu, sống thọ hơn và luôn luôn năng động hơn trong suốt cuộc đời của mình.

Các nhà khoa học đã đưa ra một lời khuyên trên kênh Bright Side giúp bạn kiểm tra tuổi của cơ thể và gợi ý một vài bài tập để cải thiện sức khỏe và cuộc sống của bạn.

Thực hiện động tác thể dục giúp kiểm tra tuổi của cơ thể

Đầu tiên, hãy thực hiện việc khởi động đôi chút để giúp cơ bắp của bạn sẵn sàng cho việc thực hiện bài kiểm tra.

Sau đó cúi xuống, cố gắng chạm cả 2 bàn tay xuống sàn càng thấp càng tốt.

Giữ chân và lưng thẳng.

Ghi nhớ điểm mà bàn tay của bạn có thể chạm tới, và sau đó đứng thẳng trở lại.

Kết quả kiểm tra:

1. Mức 20-25 tuổi

Bạn có thể chạm sàn bằng cả bàn tay trong khi vẫn giữ chân thẳng. Cơ bắp của bạn khá thoải mái. Đây là mức lý tưởng về tuổi cơ thể của bạn.

2. Mức 25-38 tuổi

Bạn có thể chạm sàn bằng đầu ngón tay và hơi cong nhẹ đầu gối. Nhìn chung, bài tập này không gây ra quá nhiều sự khó chịu với cơ thể bạn. Bạn vẫn có thể thực hiện một cách bình thường

3. Mức 38-50 tuổi

Các ngón tay của bạn có thể chạm vào phần trên của bàn chân, đầu gối của bạn bị uốn hơi cong, và cơ bắp có cảm giác bị căng cứng. Nhìn chung, bạn có cảm giác như muốn đứng thẳng lại càng sớm càng tốt, thời gian giữ động tác ngắn.

4. Mức trên 50 tuổi

Bạn không thể chạm tay vào bàn chân của mình, khi bạn nỗ lực uốn cong người xuống để vươn tay xuống sàn thì đầu gối của bạn cũng bị uốn cong theo. Bạn cảm thấy không thoải mái ở vị trí này. 

Cách cải thiện tính linh hoạt của cơ thể

Nếu bạn không hài lòng với kết quả của mình, xin đừng lo lắng. Đây là gợi ý bài tập tốt nhất cho việc kéo dài tuổi cơ thể của mỗi người. Hãy nhớ, tuổi của bạn càng ngày càng cao, nhưng tuổi cơ thể có thể phát triển nhanh hoặc chậm dựa vào cách mà bạn chăm sóc bản thân. Trong thực tế, có người trẻ lão hóa sớm hơn nhưng có những người già lại có cơ thể trẻ trung.

Hãy uốn cong cơ thể theo cách này khoảng hơn 30 lần/ngày, bạn sẽ có kết quả đáng ngạc nhiên trong vòng một tháng kiên trì tập luyện.

Các nhà hiền triết Tây Tạng nói rằng, tuổi cơ thể của một người phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe gan của người đó khi chúng được kết nối hoạt động linh hoạt.

Mọi người đều biết rằng một lối sống ít vận động ảnh hưởng tiêu cực đến cơ bắp và các cơ quan nội tạng.

Bằng cách uốn ít nhất 30 lần/ngày, bạn sẽ làm cho dây chằng và gân của bạn mạnh khỏe chắc chắn hơn. Điều tốt lành nhất là bạn có thể cải thiện tính linh hoạt của cơ thể ở bất kỳ lứa tuổi hay giai đoạn nào trong đời.

Thường xuyên luyện tập, cơ thể sẽ mềm mại và trẻ hóa chỉ sau 30 ngày.

Cách giải phóng sức căng cơ bắp với bài tập thể dục tĩnh

Thể dục tĩnh giúp loại bỏ co thắt cơ bắp bên trong. Bằng cách thực hiện bài tập đơn giản này, bạn có thể giải phóng căng thẳng và làm phong phú cơ thể của bạn bằng cách bổ sung nhiều oxy. Đồng thời, động tác này có thể giúp cho bạn vừa tập vừa thư giãn giúp tăng cơ bắp.

Một trong những tác dụng quan trọng nhất của bài tập này là nó mang lại một hiệu quả giống như bạn vừa mát xa các cơ quan nội tạng bên trong, từ đó có thể cải thiện hệ tiêu hóa.

Điều tốt nhất nữa là bạn không cần bất kỳ thiết bị hay dụng cụ thể dục nào để thực hiện động tác này, và bạn có thể làm bất cứ nơi nào bạn muốn.

Cách thực hiện:

Giữ hơi thở của bạn.

Hít sâu và cuộn tròn bụng.

Giữ hơi thở của bạn một lần nữa.

Thở hết không khí ra khỏi phổi, và hít bụng vào (hóp bụng).

Lưu ý quan trọng: Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu một kế hoạch tập luyện thể dục thể thao trong trường hợp cần thiết.

*Theo BS

Để luôn giữ được dáng chuẩn, eo thon thì con gái nên duy trì 5 thói quen này thường xuyên

Con gái nhiều khi cứ tự hỏi vì sao đã ăn kiêng nghiêm ngặt mà vẫn chưa thu lại được hiệu quả như mong muốn cho vóc dáng của mình. Đó có thể là do bạn chưa duy trì được một lối sống lành mạnh, khoa học trong cuộc sống hàng ngày nên khiến thân hình thiếu săn chắc, không hấp dẫn. Do đó, hãy bắt đầu thực hiện những thói quen đơn giản sau đây để luôn giữ được dáng chuẩn, eo thon lâu dài bạn nhé!

Bổ sung chất xơ và chất béo đầy đủ trong bữa sáng

Bữa sáng vốn là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, thế nên, chả có lý do gì mà không dành cho bữa sáng những món ăn nhiều năng lượng, giàu dinh dưỡng để bổ sung cho cơ thể làm việc suốt cả ngày. Theo đó, những loại thực phẩm giàu protein như trứng, cá, các loại hạt, chuối... hay các loại thực phẩm giàu chất xơ như bơ, rau lá xanh... là hai nguồn dinh dưỡng được khuyến khích ăn vào bữa sáng.

Bên cạnh đó, việc thu nạp protein vào buổi sáng giúp cơ thể kiểm soát lượng đường và insulin trong máu tốt hơn. Còn chất xơ sẽ giúp bạn no lâu, từ đó giảm bớt cảm giác đói vặt trong ngày.

Không uống nước trong khi ăn

Bạn có biết rằng, thói quen uống nước trong khi ăn có thể làm loãng lượng axit dùng để tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, từ đó khiến quá trình chuyển hóa trong cơ thể bạn bị chậm lại. Mặt khác, thói quen này còn khiến bạn gặp phải chứng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng... Vậy nên, cần tránh việc uống nước trong khi ăn để giúp quá trình tiêu hóa thức ăn làm việc hiệu quả hơn.

Hạn chế ăn mặn

Những món ăn chứa nhiều muối dễ khiến cơ thể bạn bị tích nước và làm tăng cao nguy cơ thừa cân, béo phì. Do đó, bạn nên kiểm soát chặt chẽ lượng muối mà mình thu nạp vào cơ thể, đồng thời nên thay đổi dần sang thói quen ăn nhạt để duy trì sức khỏe và vóc dáng luôn ở tình trạng tốt nhất.

Bổ sung lợi khuẩn

Nếu bạn bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể thường xuyên thì đường ruột của bạn sẽ được cải thiện, từ đó giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đặc biệt, những loại lợi khuẩn quen thuộc như sữa chua, sữa uống lên men... đều có chứa probiotic nên giúp ức chế sự hấp thụ của chất béo.

Tránh "ngủ nướng"

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần được ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng. Nếu ngủ quá nhiều thì cơ thể sẽ rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi và dễ tăng cân hơn. Vậy nên, buổi sáng hãy dậy sớm để tập thể dục và ăn sáng đúng giờ sẽ giúp mỡ thừa nhanh chóng biến mất.

Nguồn: Byrdie